バド練と日々のトレーニング

この前の土曜日もバドミントンの練習に行ってきた。

クリアーは少し当たってきて飛ぶようになって、差し込まれることも少なくなりました。

（しっかりシャトルの下に入れているのかな？）

しかし、まだ動きが硬く上半身に力が入ってしまう。

強い球が打てずミスも多い。

そしてスタミナが切れるのが早いんです。。。

（火の呼吸使いたいわ〜）

メンバーの◯ちゃんにアドバイスを貰う。

（◯ちゃんはバドミントン仲間の結婚式の二次会の余興を一緒にしたこともある人です。因みにちゃんづけだけど年下の男。私も皆んなからちゃんづけで呼ばれることが多い。）

◯ちゃん「ツーステップって知ってる？」

私「？」

詳しく聞くとツーステップは特にホームポジションに戻るときのステップで重心が上下しないのが重要だと。

いくら走って速く戻っても重心がブレるとダメみたい。

（私は猪之助みたいなのかな？）

もう一つ上半身に力が入ってしまうのは下半身と連動できてないみたい。

全ては下半身から力が加わって体幹・腕・手首・シャトルに伝わるので、それを意識してみたらと。

◯ちゃんはJr.のバドミントンも教えているので流石説明がわかりやすく理論的でした！

それに何より私の欠点を指摘するのではなく知識として教えてくれる優しい男！

簡単に出来るものではないと思いますが、次の練習ではこの事を意識してやろうと思います。

トレーニングはというと最近は雨続きでランニングが出来ないので、家で奥原希望のインターバルトレーニングかラケットを持ってツーステップで戻る練習をしています。

蒸し暑くてフローリングに数滴汗が落ちてしまいますが家族には黙っておきます(笑)

今日は夕方から雨が止んだので1kアップの後、30秒全力30秒jogを。

・・・8本が限界でした・・・。

最近走ってないので足が重く追い込むことが出来なかった。。。

1kダウンして終了。

全然ピリッとしなかったトレーニングでした。

（水の呼吸でもいいから使えんかな？）

やっぱりバドミントンっていいね！

おしまい。

あと、湿気が多いと体育館の床はやばい感じになるね。