ランニングの成果

見出し画面から臭ってきたらごめんなさい笑

昨日、長年履いてきたランニング用のシューズが、とうとう使いもんにならなくなりました(￣▽￣)

adidasのどんなモデルかわかりませんが、10年前ぐらいに買ったと思います。

娘が産まれてブランクがあるので、実質履いたのは5年くらいかな？

まぁ、今は月間走行距離が35kmくらいなんで年数の割には、たいして使ってないけどσ(^_^;)

しかし、こんなに使い込んだのは初めてかも！

コレは見た目と色で選んだので（ミーハーか！）今度のシューズはよく吟味して選ぼうと思います！

あっ、そうそうランニングの効果はなんと言ってもダイエットでしょう。

食事制限と並行してやらないといけないですが、自分の場合2時間のLSD（ロング・スロー・ディスタンス）が最も効果があると思います。

最初の頃は苦しかったり、膝が痛くなったりで2時間も走れなかったけど、徐々に距離を伸ばしていって、9キロの減量に成功しました(^-^)v

体重と平行して体脂肪率も減り、骨格筋率も高くなるので引き締まった身体になりましたよ（娘から「猪之助みたーい！」と言われます笑）

あくまで主観ですが、LSDをすると代謝も上がって太りにくい体質になると思います（最近LSDできてないので痩せにくくなっておりますが笑）

まっ、LSDをしてバドミントンが上手くなるわけでもないので、あまりやる機会がなくなりましたが、ダイエットをしたい方にはオススメですよ！是非お試しください(^o^)/

やっぱりランニングっていいね！

おしまい。

あと、河原を走ってると、危うく蛇を踏みそうになってびっくりするね！