バドミントンの練習と日々のトレーニング

金曜日に福井県独自の緊急事態宣言が、レベルひとつ下がったので、バドミントンの練習ができました(๑˃̵ᴗ˂̵)

バドミントンができるのは、貴重な時間を割いて体育館を取ってくれている仲間がいてるから！

あらためて感謝です！！

13日の朝、娘と母ちゃんが一緒に寝てる布団を畳む時に、電気毛布のコードに足を引っ掛けてしまって、その時に強く足を踏みつけたので甲の所がちょっと痛いΣ(-᷅_-᷄๑)

なので、あまり無理せずにこの日は「怪我をしない」を目標に笑

久しぶりに仲間と再会して、課題を持ってというより「楽しく」を1番に羽を打ちました〜！

やっぱり羽を打つとストレス発散しますね〜笑

2ゲームが私のピークでした笑

3ゲーム以降は急失速しました笑笑

まぁ、これから徐々にあげていければいいかな！（根拠のない余裕）

日々のトレーニング内容

8日土曜日　休み

9日日曜日　休み

10日月曜日　30分筋トレ

11日火曜日　40分ジョグ

12日水曜日　40分筋トレ50分ジョグ

13日木曜日　40分筋トレ

14日金曜日　バドミントンの練習

トレーニングは頑張ってるほうだと思うけど、あと体重を2k体脂肪率を2%減らしたいな！

あとは瞬発力を上げるトレーニングを取り入れたいと思います！

NO badminton ,NO Life！

おしまい。

あと、空振りしたらガットまじまじみちゃうね！