走ったよ。

未だに筋肉痛の情けないからだ、
足の筋肉が張っています。
というのも、ニュートンのシューズを履いて走っているから。

この靴は、ならし期間が必要だとされている靴。
しかし、私ゃ、この靴で１００ｋｍ走っているのだからと、
この三日間、このシューズで２６．１８ｋｍ走っている。

底がすり減っているので、特徴的なスパイクが着いているような
底の傾斜が減っているので、影響は無いと思いきや、
今日になっても筋肉痛というのは、レース後の復元を考えれば、
無いだろうという結論に。

今朝は、途中でアプリが勝手に終了していたのですが、再起動させて、
合計、１２．３５ｋｍ。

走ったルートまで記録できるのだから楽しい。

ｒｕｎ＆ｗａｌｋと言うアプリです。

コースは、お腹が大きくなった妻がバス通勤を始めたので、
その見送りが出来るようコースを考える程度で、
後は、適当に。

朝は元気に「ご挨拶」でございます。

夜は、身体がとてもだるくて、
プールですこし歩いて、ジャグジィーでストレッチ。
久しぶりですが、このストレッチで気づいたこと、
１．筋肉の張りが緩和されたこと。
２．関節の可動域がとても狭くなっていること。
です。
毎日、ストレッチの時間を取ることにしようと思います。

実は、これも、昨日のチューズデイスイムクラスで、岩井コーチが何気なく、
「毎日ストレッチやれば」と言ってくれたことを実践しただけ。

注意して、ストレッチをメニューに入れていきます。
これで、故障も減ると思います。

夜は、ドライカレーに卵入れたもの。
手作りのカレーですが、ご飯で無く、
卵とカレーをよく混ぜて、食べるんです。

それと、マンションのお友達からの、桃。
美味しゅうございました。

洗濯物干して、そろそろ寝ようという時間。
明朝もがんばっていきましょう。