走って、チューズデイスイム

トレーニング再開。
swimは、先週の木曜日からパスしていたので、
中五日。

それが原因で腰痛が出たのかと思います。
限られた時間のランニングなので、十分なメンテナンスが出来ないのでして、
泳がないと故障することが、どうも証明された。

オーバートレーニングというレベルでは無いけれど、メンテナンスのノウハウに欠ける者にとっては、
プールの中で、身体をほぐすことは最高のメンテナンスになっているようです。

ただでさえきつい岩井コーチのチューズデイスイム、
中五日でプールが久しぶりでしたので、かなりきつかったのですが、腰痛はとても軽くなりました。

今も、俯せでパソコンをいじっている。
この姿勢も腰には良いはず。
明日にはもっと良くなっていることでしょう。
今朝も６４分歩きました。

安静よりも、左右対称の運動を姿勢を正して行えば、必ず腰痛などは治ると信じているのです（笑）。