夜はしっかり

朝は、８０分ランニングマシンでウオーキングしました。
なんとなく、疲れが取れていない感じがして、
スピードを抑えて歩きのペースで終えました。

歩いていると、フローリングの傷が目に入ります。
終わってから、ゆっくりと見てみると、かなりの傷もある。
中古で購入したのだから仕方が無いですね。

でも、ここでの生活はとても楽です。
シャワー浴びた後も裸でうろうろ出来るんです（笑）。
全裸ダイエットというのもあるらしくて、
身体の冷えに対応して身体の燃料を燃やせるという点（基礎代謝）や、
鏡を見て、どこに贅肉があるか自覚するだとか、
まるで、がまの油みたいな一面も。

まっ、ブールで泳いでいれば、全裸ダイエットみたいなのかな。
でも、私は厚着ですから、基礎代謝は小さいのか？
皮下脂肪はそこそこ合って、
体脂肪率も、１５％は越えていると思うので、
霜降りなのかも知れません。
丑年の日本人ですから、
国産牛ってところでしょうか。

夜のプールは、８時１５分を過ぎてしまっていまして、
チューズデイはパスして、隣のコースで頑張って泳ぎました。
５０ｍ×３０階／５５秒サークル。
４５～４９秒。わりと安定してきました。
岩井コーチのおかげです。

今日は、お休みしてしまいました。ごめんなさい。

夜は、豆乳とプロテイン、プラスアーモンド。
体重調整中です。上半身に筋肉がついて、良い感じになっています。
真のアスリートは、アクアスロンレース（泳いで走る）の覇者だと。