走ったし、泳いだし

朝は、ランニングマシンでwalking４０分、
あまりに暗かったので、スタート 06:22,
距離、5.60Km,
時間 Time 39:07,
消費カロリー 269kcal

夜も、なるべく早く帰れるようにと、
単調だけれども、インターバルを５５秒で回します。
５０秒までで帰って、３０本回すだけですから、
たいしたことはないのですが、正味で２７分３０秒で泳げるので、
これを選択。

もっとも、続けてインターバルをやるのは、ペースに慣れてしまって効果は薄れると言うし、
競争もせず、時分の楽なペースで泳いでしまう傾向に陥り（笑）、
強度も弱いものとなってしまう（笑）。

まっ、息子はかわいいし、妻も仕事を休んでいるとは言え、
子守も大変だろうと、少しは早く帰ろうと努力しているのです（笑）。