合気道を休んでしまった

朝ジョグスタート05:29, 12.60Km, Time 87:54, 645kcal,
夜は、仕事が遅くなり、会社を出たのは８時過ぎ。
ランニングの合同練習などと違って、合気道の場合は、
柔軟から受け身の練習、技の練習と流れがありますので、途中から入っていけないと考えているからです。
見習いであれば、練習場を掃除することから先輩方に先んじて行うべきですのに、仕事を優先させていますから、技が憶えられるはずがないのです。
ですのに、今日も練習にもいけず、欠席の連絡まで出来ないのです。

だれかの携帯くらいは聞いて、連絡できるようにしたいと思います。
来週も、ある会の発会式で、欠席の予定ですから・・。

で、８時１５分過ぎにプールに入り、インターバルをスタート。
なんとか、４７～４８秒くらいで帰る事が出来るようになりました。
３０本／６０秒サークル。

遅くなりましたので、途中でやめる誘惑もありましたが、負けてはいけません。
怠惰な自分に負けてはいけません。体重５９．３０㎏

で、帰って、図書館で本を借りている奥さんを図書館まで、返却期限だそうで。
帰って、食事。
豆腐の味噌汁と豆腐ベースのつくね。地這胡瓜のサラダ。
つくねを揚げていますので、パンは食べないで、糖質は人参と玉ネギの糖質のみ（笑）。

健康的に行きましょう。ごちそうさまでした。