鍛えて治せ

去年は週2日上半身のみのトレーニングでしたが今年は週5にして全身くまなく取り組みたいなと思っております。去年は疲れの溜まる後半に怪我が続いたので厄年も近い今見直す時かなと。

特に脚と背中の強化。

スクワット各種とブリッジ各種。

ブリッジが大問題。全く上がりません。

この脊柱と脚の衰えが体の鈍りの根幹だと睨んでおる訳です。

あの大地を速く駆けた脚としなやかな背中は何処へ消えたのか。まてよ、そんなもん元々なかったんとちゃうか？と虚言癖を疑うほどの変貌ぶり。しっかり踏みしめる脚の上に乗った免震最強の背中が欲しいのです。

若い頃、怪我を治すため或いは痛みを緩和するためにトレーニングをしました。もちろん相手により苦痛を与えるためでもありましたが(笑)

上半身トレーニングを再開したのも肩の痛みを緩和させるため。

逆立ちで道場一周出来るまで肩は回復。逆立ちはオススメ。

当然トレーニングは怪我の予防に繋がるのです。激しく組手をしなくなり怪我も無くなっていたからと安心していてはいけませんでした。上半身のみしていてバランスが悪くなったのもあるかもしれません。

息子のブリッジ。冬休みの課題で練習してました。完璧なアーチ。これで90秒。負けぬようここまで取り戻したい。

飽きやすい性分ですがStand to Standが再び出来る日まで無理な負荷を掛けず地道に作り直していきたいと思います。

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