一日３０分歩く？

なかなかダイエットができない私ですが、この前、ラジオで
「一日３０分歩くといい」という言葉をチラッと耳にしました。

多分ダイエットではなく健康の話かと思うけど、歩くのはいいらしいです。
しかも、その日に歩けなかったら、次の日にまたその分を歩けば
いいそうです。
それに１０分を三回でもいいそうです。
なんだか、私にもできそうな気がしてきます。　

私のメル友のＴさんも、お昼休みには毎日歩いていることを
知ってたから、今日は私も歩いてみようかな～なんて思い、
仕事から帰ってから３０分歩いてみました。　

最近、パートには車　　で行くし、近所のスーパーは自転車　　で行くし、
バルーンバレーもたまにしかないので、本当に運動不足です。　　

外は爽やかな風が吹き、いい気分で歩きましたが、３０分歩くと、
なんだか腰がちょっと痛いような気がします。
やっぱり運動不足だよね。
これからちょっと続けてみようかな～なんて思ってます。（笑）