ヨガとピラティス

最近気になっていることがいくつかありますが、
その中の一つが「ヨガ」と「ピラティス」はどう違うかということです。

なぜそれが気になったかというと
知人の何気ない一言でした。

「ヨガやピラティスなんかもやってみてください。」
と言われて、どう違うのだろうか？と思ったのです。

自慢じゃありませんが
私は体がとても固いのです。　
特に股関節周りがガチガチであぐらもうまくかけないのです。
両ひざが高く上がってしかも背中が前傾してしまいます。
自分の姿を鏡で見たらガックリしてしまうほどのひどさ。

だから、知人からそう言われた時にも
「でも、私は体がとても固いんですよね。無理じゃないかと思うのだけど・・・。」
と答えました。

そしてヨガとピラティスとどう違うんだろうか？
ヨガは無理でもピラティスはできるのかな？
そんな疑問を感じたもので、またまたいろいろ調べてみました。

その結果自分なりに分かったことは
ヨガは・・・腹式呼吸・リラックスすることを重視すること
ピラティスは・・・胸式呼吸・インナーマッスルを鍛えることで、体幹部分を強化すること
でした。

なるほど、そうしたら今の自分にとって「ピラティス」の方が向いているってことね。

何せ、今の私は体幹エクササイズに取り組んでいる最中だからです。
体幹を強化しランニングに生かすため、エクササイズをしているのです。
まあ、そんなに大げさなものはやっていないですが
意識して短時間でもいいからやってみているって程度です。

本当はコーチについて学びたいぐらいだけど
お金もないからプロ選手専門のようなコーチにはつけないし
自分で細々と続けるだけなんですよね。

よーし、ちょっと今度はピラティスの体験でもしてみようかな。
そんなことを思っているところです。