足つった！むくみがでた！意外と不調の多いふくらはぎ

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ山本　篤史です。

朝晩はグッと冷え込んでなかなか布団から出れない！
なんて人多いんではないでしょうか？よし、起きるぞ！と勢いをつけて伸びをした瞬間！！！　あ！つった！なんてことありませんか？
とくに、足の指や足首をグッと伸ばした瞬間につりやすいのが「ふくらはぎ」です。

▲足がつってなかなか動けないことありますよね

ふくらはぎ、筋肉名で言うと
「下腿三頭筋」といいいます。
この下腿三頭筋は総称で腓腹筋とヒラメ筋からなる筋肉群です。

▲腓腹筋とヒラメ筋

少し昔のCMで「ヒラメばり」といって湿布を貼っている映像がありましたが、それ「腓腹筋」とつっこんでた記憶があります。

ジャンプ動作や走る動作、など運動で使う筋肉群ですが、運動だけでなく生活でも使う重要な筋肉です。
よく言われるの　第２の心臓　なんで呼ばれ方もしますよね。
この筋肉が硬くなったり、使いにくい状態になると、様々な不調を引き起こします。
次回から詳しくお話ししていきいたいと思います。

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あなたの股関節は柔らかいですか！？

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡です。 あなたの股関節は柔らかいですか！？ ということで今日は股関節についてです。

▲股関節の周囲の筋肉

股関節の周りにはたくさんの筋肉がついていますがなかでも梨状筋という筋肉が下肢の安定に非常大きく影響していることをご存知ですか！？ 梨状筋という筋肉が正常な働きをして股関節をスムーズに動かしてくれていると下半身が安定します。 逆に、正常な働きができていないと膝や足首などに負担がかかり痛みが出てきてしまう事があります。 下半身のどこかに痛みがある方はぜひ股関節の柔らかさをチェックしてみてください。
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小田原ケアセンターでむくみケア！？

おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。

「シニア世代の身体に悩みのある人」「ミドル世代の健康を維持したい人」「ジュニア世代のスポーツ障害で悩んでいる人」など幅広い世代に、一人一人の理想とする体を手に入れて頂きたいODAWARAケアセンタースタッフ山本です。

「夕方になると足がむくんでパンパンに…」
「立ち仕事でいつも足が重たい…」

なんてお話を最近よく聞きます。小田原ケアセンターではむくみのケアもできるんです！
筋肉の動きを正常にして、体の循環を改善します！

▲仕上げはフィジカルメドマーで！

むくみの原因にたどり着き、効果的にむくみの解消を目指します。
お困りの方はご相談ください。

こちらもご覧ください
原因療法と対症療法
未病についての取り組み

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足首の痛み 結果であって原因でない！「小田原ケアセンター」

ご覧いただきありがとうございます。小田原駅徒歩1分、腰痛、肩こり、膝の痛みお任せください！小田原ケアセンター担当山本です。

痛みは結果、原因はほかにあります！腰に関する痛みはこちら

 「せんちょう関節ってなに？」

「腰痛！？じつは…」

さて今回は「足首の痛み」についてです。

足首が痛いとお悩みの方は子供さんでスポーツをやっている方だけでなく、高齢者にも多いんです。

足首が痛いと
「靴を履くのも…」

「散歩に行きたいけど…」

「スポーツをやりたいけど。」

外に出ず、家に引きこもってしまうことが多くなってしまいます。

 

病院などに行っても原因がわからず、痛いまま無理に動く、固定して諦めてしまうことが多いんです。

原因がわからなければ皆さん諦めてしまいますよね。

でも、アプローチを変えてケアすると改善できるかもしれません！
本当に足首が痛いのか？
足首に負担がかかって痛みがでているのか？
足首が硬いから、痛いのか？

痛みは結果であって、原因ではないことが多いんです。

先日お越しいただいた患者さんは足首ではなく他のところに原因がありました！

足首痛でお悩みの方は
一度ご相談ください！

 

 

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こむら返り

いつもご覧いただきありがとうございます。
小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンタースタッフの森岡です。

最近「寝ている最中に足がつるのよね～」
運動中に「足がつりそう～」なんて言葉を耳にする機会がありました。

よく聞くこむら返りというものですね。

これは筋肉自体が危険を感じた時にこれ以上疲れさせないで～と出す信号のようなものです。

様々な原因が考えられ、対処法もありますがすぐ実践できるものとしては
しっかり水分をとるということです。

脱水の状態を防ぎ血液リンパの流れを良くしてあげる必要があるのです。

まだまだ暑い日が続いていますので
熱中症予防のためにもこまめに水分補給を心掛けるようにしてみてください。

それでは今日もはりきっていきましょう～！！

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