寝返りできていますか？

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今週末の小田原はあいにくの雨ですね。
今日は寝返りできていますか？についてです。

【寝返りできていますか？】
・人は睡眠時に体をリセットさせる機能があります。それが寝返りです。

・わかりやすい例だと子どもの寝相は、とんでもない姿勢で寝ていることがありませんか？あれは自然と体の歪みをリセットさせようとしているのです。

・活動量の多い子どもは、たくさん遊んで、たくさん寝ることで身体をリセットさせ、次の朝でも元気に活動することができるのです。

・私たちは、寝返りができていない状態が続くと、体が歪み、腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。長年使い込んでいる寝具は、場合により悪影響を及ぼしいる可能性もありますので、メンテナンスも必要です。

・寝具を買う時は必ず体験して購入することをお勧めします。服装もジャージなどなるべく休む状態に近い形でやることがおすすめです。出掛ける服装で布団の中には入りませんからね。

▲寝返りはとても大切です。

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