新年度へ備えて体づくり

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は3月最終日ですね。新年度、お客様が良いスタートを迎えられるように全力でサポートさせていただきます。

今日は新年度へ備えて体づくりについてです。

春は季節の変わり目でもある為、体調を崩す方が非常に多いです。職場環境や入学式など、環境の変化に体が追い付かず、ストレスや肉体的疲労をため込みやすく、自律神経のバラスが崩れやすくなります。
そこで私がオススメしているのが、「朝日を浴びながら運動」することです。運動といっても、散歩や自転車に乗ったり、電車通勤の人は吊革に掴まりながらつま先立ちをしたり、車通勤の方は車から降りる際にしゃがみ込みをしたりと工夫次第で運動することができます。

1秒でも自分の体と向き合えることで身体は良い方向へ変化していくと私は思っていますし、絶対にしてほしいです！

実は私も今、しゃがみ込みをしながらブログを書いています。みなさんも実践してみてくださいねー！

運動できないほど、腰痛が酷い方はテーピング療法をから始めることを推奨しております。お気軽にお問い合わせ下さい。

▲運動は工夫しだい！朝日を浴びるとなお良いです！

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