連休明けの作業を乗り切る

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。明日の関東は台風１２号の影響で天気が荒れる可能性があるので、外出する際は注意が必要です。
今日は連休明けの作業を乗り切るについてです。休み明けはスタートが肝心です。だらだら作業せずに今日は自宅でゆっくりとしましょう。
【連休明けの作業を乗り切る】
・作業は早めに切り上げて定時には帰宅もしくは切り上げるようにする。
・帰宅したらスマホなどの画面は極力みないようにする。ブルーライトの光の影響で寝つきが悪くなり明日の朝も怠くなりやすい。
・お風呂や銭湯など体を芯から温まり、ゆっくりと体温が下がることで副交感神経優位となり、体がリラックスしやすくなる。

▲無理せずに早く休むことも大切です。

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小田原ケアセンターで体を整えよう！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

連休最終日。みなさんはどのようにこの連休を過ごされましたか？私は本日ストレッチポールを使った体の整え方を勉強してきました。
まず、みなさんストレッチポールをご存知ですか？

▲ODAWARAケアセンターで体を整えよう

少し写真では分かりにくいかもしれませんが、写真の中のオレンジやピンク色をしているカラフルな筒状のポールがストレッチポールです。旭丘高校相撲部はトレーニング後に使っているようですね。さすがです！！
ストレッチポールの上に乗って体を動かすと少しずつバランスが整い、良い姿勢を保つことができます。良好な姿勢を維持できると体の動きもよくなってくるため体が上手く使えるようになりパフォーマンスアップに繋がったり、もしかするとダイエット効果なんかもあるかもしれませんね。
そのため旭丘高校相撲部のようなアスリートだけではなく、健康を維持・増進したいという方にもオススメでき幅広い年代の方に使っていただけるツールです。小田原ケアセンターでもストレッチポールを使って体を動かすことができますので、使ってみたいいう方はぜひお問い合わせください。

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小田原城は何色に見えましたか？

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　センター長　山本篤史です。今夜は小田原城がオレンジ色になっていました！

何故だかご存知ですか？

今日9/21は「世界アルツハイマーデー」なんです。アルツハイマーデーに合わせて、小田原城をオレンジ色にライトアップ、認知症の人を支援するあかし「オレンジリング」と同じ色を使って、認知症の正しい理解を求めるメッセージとなっています！

ライトアップは明日9/22までやっています！この機会にアルツハイマーについて学んでみませんか？脳の機能低下は、運動で予防できます！

個別トレーニングで、脳の能力を活性化しましょう！

▲オレンジ色といえば！FMおだわらですよね！

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話題の大豆ミートを食べてみる

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日から4連休という方も多いのではないでしょうか。
今日は話題の大豆ミートを食べてみました。食感はお肉を食べてるって感じではありませんでしたが、お肉の臭みが苦手な方には食べやすくできていると思いました。
植物性のタンパク質も摂取できるので、この連休中で気になる方は食べてみて下さいね。

▲ドトールコーヒーの大豆ミート

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運動後の食事が大事

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師　荒井亨太です。9月23日より期間限定でスターバックスコーヒーで大学芋フラペチーノが新発売になるそうです。芋好きにはたまらないですね。私は発売日に買いにいこうと思います。
今日は運動後の食事が大事についてです。
【運動後の食事が大事】
・運動後は体のエネルギーが枯渇している状態。和菓子などの糖質を食べるとエネルギー補給できる。
・食事はどんぶりや牛丼などの単品ものではなく、主食や副菜、汁物がある定食がオススメ。
・食べたもので身体は作られるので、特にエネルギーの吸収が高まっている運動後はバランスよく食べる。

▲運動後はバランスのよい食事を！

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