掃除でも足腰を使って動かす！

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。

今日は掃除でも足腰を使って動かす！についてです！

【掃除でも足腰を使って動かす！】

・最近はお掃除器具も発展したことで、掃除もやりやすくなりました。フローリングなどはＴ字ワイパーを使ってきれいにすることができますよね。

・今回は足腰のトレーニングとして学生時代にやっていたやり方でやりました。私が小学生の頃は、廊下はこの写真のように拭いていました。

・運動として考えると、お尻回りやお腹、肩まで全身の筋肉を使って掃除をするので、トレーニングとしては最適かもしれませんね。掃除も運動習慣の一環となります！

・人によっては、この姿勢が負担になる方もいるので、無理のないように地道にコツコツとやってみてくださいね。

▲拭き掃除で足腰をうごかそう！

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口を大きく開けて恵方巻きにかぶりつける？

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

2月2日節分の日。【口を大きく開けて恵方巻きにかぶりつける？】についてです。今日は家族で南南東を向いて恵方巻きを食べるなんていう方も多いのではないでしょうか。

▲今年の恵方は南南東｜小田原ケアセンター

恵方巻きの直径は約５cmほどですよね。皆さんは口を大きく開けて恵方巻きにかぶりつくことはできますか？口を大きく開けることができないという方はもしかして顔周りや体の筋肉のバランスが崩れているのかもしれません。口を大きく開けて何かにかぶりつくなんて機会もないと思うので、ぜひこの機会にご自分の口が大きく開くのか？顎や顔周りの筋肉の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか？
小田原ケアセンターではお客様の体の不調を治療、トレーニングの両面からサポートしております。何かお体の気になることがございましたらいつでもご相談ください。

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定期的な身体の測定で、安心して運動のできる環境を！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。
明日は節分ですね！今年は立春が2月3日になるので、節分が2月2日になるそうですよ！

今日はトレーニング指導と測定を定期的にさせていただいている「FC小田原」の測定日でした！

コロナの影響もあり、少し間空いていたので、みんな身体が変化していました！

小学校生から、中学生に変わるこの時期は身体の変化が著しいですね！

身体が変われば動き方も変えないと負担がかかってくることがあります、定期的に身体をチェックすることで、身体にあった動き方を指導できるので安心して運動できるんです！

▲peek a bodyで身体を測定

 

▲その場で身体の癖をアドバイス！

 

スポーツする団体を応援する小田原ケアセンターでは、チーム単位の測定やトレーニング指導に力を入れています！

お気軽にご相談ください！

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