暑いけど一人ハーフマラソン

土曜日でございます。
起床すると８時半・・・そんなにお酒を飲んだ覚えもないのにダメージがハゲしい。
急にお酒に弱くなったのかしらんとちょっと心配。
おっと、本日は午前中にランニングを済ませるのがノルマ。
（先週は暑さのため６・５キロでギブアップしてるのでリベンジ）
パン２個・バナナ・ヨーグルトを体内に投入して着替えて９時過ぎにはシオン幼稚園からスタート。
気温がそんなに高くないのに２キロ付近で大量に汗が噴き出して目に入り痛い。
マリンボウル～ヘリコプター基地～高倉神社～中舞鶴～道芝トンネル～北吸～市役所～
フェリー乗り場周回～海岸通り～大波下セブンイレブン（１６・５キロ地点）で給水タイム。
ポカリスエットの９００ミリを一気飲み。
大波下～海岸通り～３条の橋～フェリー乗り場周回～シオン幼稚園でフィニッシュ。

１キロ５分４７秒のスローペースですが暑さと対決してハーフマラソン走ってるのでええか。
いつものペースより１００メートルにつき３秒遅いだけでトータルするとこんな差がでる。
これがランニングの面白いところですね。
体調によってその日のランが変わってくるけどハーフは大体のペースが分かってきた。
（毎週走ってたら当然だろっ）
７・８月は暑いと走らない根性なし男なので対策が必要かな。

慌ててシャワーして洗濯機を回してから買い物。
１２時半に買い物したものを届けないといけないので忙しない。
図書館・メガネの調節・セブンイレブンでコーヒー・郵便局とオロオロしてるとすぐに夕方。
ジージが「焼き鳥あるからオツマミにどうだ」とありがたい。

昨日ブログった＜鳥正＞さんの焼き鳥ですわ。
今夜はこれと芋焼酎＜薩摩維新＞で乾杯させてもらおう。
ほんまこの頃すぐに酔うので量をセーブしましょ。

明日は、

左の自転車用を装着して午前中に４０～５０キロぐらい走るのんびりサイクリング。
９時半に鑑定博士宅に集合なので楽しみ。
西舞鶴の白杉まで行くのかな？どこでもええか・・・
天気が問題ですね不安定みたいなので途中で雨に降られるのだけはイヤや。
雨の中走ると前の自転車後輪から跳ねた水が口に入りますねん。
鑑定博士は晴男なのだが防火博士（オイオイ、新しい博士がでてきたぞ）は雨男、
どっちの力が強いのかこの対決も楽しみです。

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ランニング・自転車と忙しない男。
ちょっとは落ち着けよ・・・・

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明日のお昼は３人で半額ラーメン食べる予定。
炭水化物を摂取せんと倒れまっせ。


ではでは、おやすみなさいアディダス。