8月8日(日） 大塩湖の花も～；～；

大塩湖・7：00北の空・・・曇っていますが～お昼頃から晴れの予報
昨日は立秋～少しは暑さも緩んでくるといいのですが～～～



アジサイの時期には行きそびれてしまいました～が
それは、それは見事に”湖の周りいっぱい”に咲き誇ります♪
来年は～？～お見せしたいなぁ～～～と思います（ｍ-ｍ）
名残りのアジサイがチラリ～ホラリ～咲いていました！　




大塩湖にもめっきり花が少なくなりました～


萩の花かな？

立秋をすぎて～これからはどんな花に巡り会えるのでしょう～♪


我が家の庭も花が殆ど咲いていません！
だから～という訳ではありませんが
池の大掃除を(パパが～）して～家の中にいる水槽の金魚を放す事にしました♪

遮光をしたり自動給餌器(留守をする時の為に）～まだまだやる事はありますが～
とにかく～！～綺麗になりました♪♪♪

(8/8－日）ダイエット―27日目

8／7日のチェック！！！
　　　　

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　△ (1900C位の食・400Cオーバー？）
　　　　　
＋水分(2リットル～）
　　○
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！（週2回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜インストラクターの指導＞
　　○　　　　10127歩　

自主トレ　　　　
　　　 ( スクワット)　　　　　　　(腹筋)　　
　　　
朝＝　　　　　　 30回　　　　　　 20回
夕＝　 (右・左）　20回　　　　　　 20回
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　○　　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／8の朝〕　7／13日（-?-kg）から27日目で。　　　　　　-2.85kg
　　　　　　
モカの体重　　　暫くお休み（姉宅にてお留守番！）



朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




（128)）
下仁田ネギの植え替え。
ナス・ピーマンの剪定。
咽がピリピリ痛い・少し熱！風邪の前兆か？が～食欲あり。