8月7日(土） 紀州犬はデッカイなぁ～♪

大塩湖から見た・朝7：00～南の空です！今日も暑いです！！！



木立の多いここは湖の周り～木陰がいっぱいです！
涼しい～～～とまでは言えないけれど（ｍ--ｍ）
気持のいい汗～♪～かいてます*＾－＾*；




紀州犬をお散歩～～～まだ6ヶ月の仔犬だとか＾～””可愛い””けどデッカイ！！！
　　　　　　はじめまして～＾0＾///


お名前は？『ヤマト』です～男の子なのね～？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　『いいえ！大和撫子の”やまと”』だそうで！？女の子でした♪


　　　　　　　　　　

(8/7－土）ダイエット―26日目

8／6日のチェック！！！
　　　　本日（8/6）休養日！！！お疲れモード？？？


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　△
　　　　　昼食後のデザートに～マンゴ・パフェ食べちゃったぁ～♪


＋水分(2リットル～）
　　○
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！（週2回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜インストラクターの指導＞
　　×　　　　3112歩　

自主トレ　　　　ナシ
朝→①　夕→②
　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　○　　　7H　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／7の朝〕　7／13日（-?-kg）から26日目で。　　　　　　-2.45kg
　　　　　　
モカの体重　　　暫くお休み（姉宅にお泊り！）



朝取り
　　　　　　　　　　　　　　
キュウリとトマト・もうおしまい！！！だとか～今年は今一でしたぁ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




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