8月19日（木） お散歩中「帰って来ました」コールです（ｍ--ｍ）

今朝の6：301日中・曇りで最高気温29℃の予報～しかし蒸します！！！


モカちゃん”オハヨ～”


お散歩も行ったし♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとは・ごはんだぁ～～～
　　　　　

今日は　静かな朝だね？　　”異常なし！！！”

もしかして？1番うるさいのは～君だったりして～！？

（8／19） 懐かしい～『ザルガ二』が父の実家に～～～♪

今なかなか都会では《おらが村？でも～）
　　　　　　　見ることの少ない『ザルガ二』が庭の池に～

すぐ近くは田園であり～そこには湧水が流れています！湧水で育つ稲穂です～♪
　　　　

その小川？に”ザルが二”が・いっ～ぱい＾0＾///＝さきいかを餌にして＝入れ食いです


義兄さんの孫（従兄妹同士）が～もう夢中～！！！
　　　　　

それを庭の池に入れて・・・もう3年目のお楽しみ！
　　　　　　　　　　　　　　　今年は子供も生まれてました～～～（大丈夫？）
昔《40年位前》はここも湧水がコンコンと出ていたそうで”鯉”を飼っていたと聞いています～


釣って来た”ザルガ二”を大事に一匹ずつ池に放します～♪「あたちも仲間に～」！！！
　　　　　　　
ここから奥の庭の池に繋がっているのです・・・
　
こうして～田舎での楽しい思い出が心に残っていくのですねぇ～　

(8/19－木）ダイエット―37日目

8／18日のチェック！！！
　　　　

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　　　　×昼食抜き　　

＋水分(2リットル～）　　　○

　　
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜腰痛の状態に合わせてインストラクターに軽めの指導を依頼予定＞→8/16コナミ休む
　　ウォーキング　　　　×　5561歩　

自主トレ　　　　
　　　 ( スクワット)　　　　　　　(腹筋)　　
　　　
朝＝　　　　　　 　 0回　　　　　　 　 0回
夕＝　 (右・左）　　0回　　　　　　 　0回
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　×　　　4H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／19の朝〕　7／13日（-?-kg）から37日目で。　　　　　　-3kg　喜ばしく無い　体重の減り具合？
　
モカの体重　　　　2.8ｋｇ　　　変わらず


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




　昨日・8／18の日記(132)
AM7；00～パパ早出勤