（8／17－火） 2週間ぶりの”モカちゃぁ～～～ん”

みんなと楽しい夏休み～♪よかったね～～～～（＾0＾）///



さぁ～！ママと一緒に「おうちへ帰ろうね～」
　　　　　
ジージ・バーバお騒がせでした！（尾っぽの違い分るかなぁ？お礼のつもり？・？デス）
　　　　　　　　　　　ボク帰るけど・・・寂しくなぁ～い？？？


玄関にこんな大きいヒマワリの花～♪
近くには向日葵の里があるそうで～是非！今度♪

8月17日（火） 秋野菜の植え付けをしました～♪

今朝の6：00最高温度は33℃まで～　　畑を耕しこれから農作業をスタート～♪～？
　　　


早朝（5：30～）一昨日買った秋野菜の苗を畑に植えました～


ブロッコリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋ナス
　　　

同じ列・他にステック。キュウリ～　　　　　　　　　　　マルチをして・こちらにはキャベツ12ヶ

　　　　　　　　　　　　


虫よけと程好いお日様を頂くための～？ネットを被せて””完了””です

稔りの秋に～～～♪

(8/17－火）ダイエット―35日目

8／16日のチェック！！！
　　　　

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　　　　○　　

＋水分(2リットル～）　　　○

　　
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜腰痛の状態に合わせてインストラクターに軽めの指導を依頼予定＞→8/16コナミ休む
　　△　　　　6972歩　

自主トレ　　　　
　　　 ( スクワット)　　　　　　　(腹筋)　　
　　　
朝＝　　　　　　 　 0回　　　　　　 　 0回
夕＝　 (右・左）　　0回　　　　　　 　0回
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　○　　　6.5H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／17の朝〕　7／13日（-?-kg）から35日目で。　　　　　　-2.6kg
　　　　　　
モカの体重　　　暫くお休み（姉宅にてお留守番！）



朝取り
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　ナスは大豊作♪♪♪　ピーマンは・・・いまいち！
　　　　　　　　　　　　　　　　　




　8／16・日記(112)
大塩湖一周（6；00～7；00＝40分）


友人に美味しいぬかずけの素を教えて頂きました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　北海道の”ぬかずけ”（キュウリ＋ナス1本ずつ）
　　　　
パパがウッド・デッキをペイントしました。上は塗ってない部分！