どうぶつ愛ランド&DIARY

動物達&日記・その他の話題

8月21日(土) お散歩?それとも~~~?

2010-08-21 11:16:57 | 日記
今朝の10:00暑いけれどちょっと違う~
ゆうべ鈴虫の鳴き声をききました!
それでも日中の最高気温は33℃~~~やはり 暑い!!!~~



モカ~おはよう~~~♪


今朝は出遅れお散歩~7:30の出発です。案内板がリニューアルされてました~♪


”ママ・はやく~~~写真ばっかり撮ってるんだから~~~(--)”



お散歩しましょ!!!お散歩を~ね・~・

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(8/21-土)ダイエット―39日目

2010-08-21 07:04:35 | 日記
8/20日のチェック!!!
    

①=食事(1400~1500カロリーをバランス良)     ○  

②水分(2リットル~)   ○

③=運動(8000~10000歩以上)   8/16日からコナミにて筋トレ・スタート!(週3回)
            <腰痛の状態に合わせてインストラクターに軽めの指導を依頼予定>→今週・コナミ休む
  ウォーキング    ◎10145 歩(Wマシーン20分含) 久々にかろうじて1万歩こえる! 

④自主トレ    
               
朝=  ( スクワット) マシーンで 20回    (腹筋) 0回
夕=                                                                        
⑤=充分な睡眠(6~7時間)

  △   5.5H 
 
                     
◎〔8/21の朝〕 7/13日(-?-kg)から38日目で。      -3.15kg


 モカの体重    2.8kg   変わらず


朝取り
              
ナスは良しとして~ピーマン・・・もう終わりかなぁ~?                               




 昨日・8/20の日記(113)
am8:00ごろ雨あがる~晴
10:30~モカと散歩・・・あちっ!!!
おらが村の100ショップにて=初めて買う(ミニトマト・キュウリ)

久々に?買い物 セキチュー~フレッセイ
コメント (2)
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