懐かしい風景～～～♪

8／14日佐久平オアシス（S・A)で見つけた～懐かしい光景です～♪


昔・冷蔵庫の無い頃・何処のうちでも～
こうしてスイカやトマトを冷やしていました！！！
畑から～汲み置きの井戸水にチャポン～”ガブッ！！！”
　　　　　　　野菜のおやつです♪


佐久平オアシスはエスカレーターで高台に～ながめは最高！


反対側は～スキー場。。。夏はウォーキング・コースとして開放～
勿論無料～（＾0＾）///



もうコスモス(秋桜）が咲いて～



爽やかな風～一足お先に～秋はそこまで～～～♪

8月22日（日） 快晴の朝も～大塩湖～♪

　　　　　　　　今朝の8：30太陽はギラギラ♪
　　　　今日も最高気温34℃まで上がるとの予報～
　　　　　　昨日は36℃まで上昇しました！
　　　　　　　　　

おぉ～！眩しい・眩しい！のモカちゃん”おはよ～～～”


日向ぼっこ？”暑くなぁ～い？
　　　　　　


今朝の大塩湖(6：00出発）木陰がいっぱい～♪


真昼以外は至る場所が休憩どころ・・・
　　　　　　でも～みんなサッサとウォーキングしています！！！

あっちウロウロ～こっちキョロキョロ＝だ～れだ？？？


いつもは数羽なのに・今日は一羽だけで泳いでいます。



やれやれ～！ここまで来ればゴールはすぐそこ～♪～　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　配水機械室です。
　　　　　　

2周する？＞～＜　またこんど～！！！

(8/22－日）ダイエット―40日目

8／21日のチェック！！！
　　　　

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　　　　○　　

②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　＜腰痛の状態に合わせてインストラクターに軽めの指導を依頼予定＞→今週・コナミ休む
　　ウォーキング　　　　○　9006歩　　

④自主トレ　　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
朝＝　 ( スクワット) マシーンで 0回　 　　(腹筋) 0回
夕＝　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　　7H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／22の朝〕　7／13日（-?-kg）から40日目で。　　　　　　-2.55kg


　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　　　変わらず！


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　　
ナスの剪定2回目＝小粒ナスも収穫＝今夜はナスずくしの”おかず”かな？

ｐｍ4：00

これで終り！”今年は　肥料不足と天候？”できは今一！！！
第2弾にに賭ける！と～生産者(パパ）の弁～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◇うちごはん
朝食　　（ゴーヤジュース2日目）パパはゴーヤ嫌い！美味しいのに（--）
　　　　　　　＜約500cal>　　



　昨日・8／21の日記(114)
暑い！日中グングン上昇最高36℃～まで！
パパは・・・元気良く伸びた畑のあぜ道の草刈
午後から高崎へ＝かつ哲にて昼食～ひれ肉のフライが柔らかい♪
”ニトリ”高崎店にてテーブル・・・品切れで9／26日配達予約。

PM4：00頃帰宅～後もパパ草刈～この暑い中で～【――】頑張る！！！