8月20日（金） 湧水の里＝近江八幡～♪

今朝の6：30霧雨です＝かなり涼しい朝をむかえています～♪
　　　　　　　　　　　　昨夜・・・まるで秋の風が吹いて～秋・間近を感じました～


モカちゃん～おはよう～・今日は雨ね！早朝散歩は中止ですよ～（--）





もう少し～近江八幡～
表示の少し先に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湧水源があり～～～
　　　　

この水車も昔から～何度も塗り替え～作り変えられ～
　　　　　　　　　　　　　　同じ位置で田んぼに水を送りだしているのです（＾0＾）///


　　　　　　　　　　　　　この場所がとてもお気に入りで毎年足を運びます===
　　　　　　　　　　　　　今は亡き義父とお喋りしたり～チュチュと遊んだりの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　～思い出深い所です～♪～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　
『鯉をとるな！』の看板と池を覆う網が～！！！つい最近から？・・・”残念です（ｍ--ｍ）　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　


そして～～～ご近所には～～～孔雀？？？

　　　　　　　　　　　　　　　艶やかに羽を広げてくれました～♪♪♪

(8/20－金）ダイエット―38日目

8／19日のチェック！！！
　　　　

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　　　　△夕食＝夜遅くに油物　　

＋水分(2リットル～）　　　○

　　
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜腰痛の状態に合わせてインストラクターに軽めの指導を依頼予定＞→今週・コナミ休む
　　ウォーキング　　　　△　6594歩　

自主トレ　　　　
　　　 ( スクワット)　　　　　　　(腹筋)　　
　　　
朝＝　　　　　　 　 0回　　　　　　 　 0回
夕＝　 (右・左）　　0回　　　　　　 　0回
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　○　　　6.5H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／19の朝〕　7／13日（-?-kg）から38日目で。　　　　　　-2.9kg
友とは有難いもの♪ダイエットを始めたのを知って・・・こんな心得を送ってくれました～♪
間違った思い込みやら～そうなんだぁ～！等とても””参考””になっています。
これは表紙だけですが100のアドバイス・・・一括にまとまっているのが嬉しいです【感謝】
　　　　　　　　　　

　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　　　変わらず


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　雨の為・・・ナシ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




　昨日・8／19の日記(128)
我に戒め！＝腰痛を良いことに？最近”楽”を決めこんで～（--）
ぼちぼち『軽め・軽め！』の運動を～＜ダイエットはお肉何匁の世界？だからなぁ～＞