8月28日（土）早朝お散歩は～やっぱり大塩湖～♪

大塩湖5；30分スタートです～
幸いにして一匹のわんちゃんにも出会いません（＾0＾）*/*
湖のほぼ入り口に守り神の大塩神社＝鳥居です

まだ見たことは無いのですが
～♪～結婚式も挙げられるようになっているようです～♪～


モカちゃん～オハヨウ～””今日は来ましたよ～””


朝の湖は清々しく～朝陽がとても綺麗です＾0＾///
昨夜の夕立もどき・・・短時間の大雨のせいでしょうか？
水は濁っていました！が～
小さい睡蓮の花が～～　　　　　　　　　山百合の花も～～～
　　　　

早朝散歩も無事クリア～ひとしきり定位置で　周囲の点検！！！
　　　　　　　　　陽が照ってきました。

～朝はこんなに爽やかなのに日中の暑さというと～
　　　　　　～もう！もう！！！猛暑！！！です。


新メンバーの金魚(丹頂）の中に1匹だけ
　　　　　　　　　　　””お洒落さんがいます～♪””

口の周りが～ホラ！口紅をさしているようでしょう？？？

(8/28－土）ダイエット―46日目

8／27日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　　○
　　
②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　◎　　11375歩

☆コナミ　　(月)(水)(金）　　

④自主トレ　　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
朝＝　( スクワット) マシーンで 20回　（腹筋）20回　　（Wマシーン)20分 　　
昼＝　　
夕＝　 コナミ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　×　　　　4H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／28の朝〕　7／13日（-?-kg）から46日目で。　　　　　　-3.3kg　
　モカの体重　　　　2.75ｋｇ　　　


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　　無し　

　昨日・8／27の日記(104)
大塩湖散歩＝am5：30起床の為中止
am8：30＝近場をモカと散歩。
pm2：30＝コナミ～
pm5:00=湯都里～