8月2日（月） 昨日の仕事は～昨日のうちに？～～～♪

今朝の6：00（気温26℃ー湿度88％）
山が見えません！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎぼうしの花です
　　　　　





モカちゃん～オ・ハ・ヨゥ～ッ今日は雨！お散歩はダメかも～


昨日・枯葉を捲いた後～トラクターで耕しました～　　スタートは15：20分



もう～終了間近～♪所要は1時間弱・・・今まではここまでくるのに？1週間？？？


道路をグルッと～～～トラクターの駐車場はマイカーと同居！
来ましたよぉ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会心の笑み♪本日！仕事おさめデス～♪
　　　　

～～お疲れさまぁ～～～♪♪♪

(8/2－月） ダイエット―21日目

8／1日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　　　　　　　　　　
　　○　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＋水分(2リットル～）
　　○
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！
　　○　　　　13226歩　
自主トレ　
昼→①スクワット30回　腹筋20回　　夕→②スクワット左右各12回　腹筋20回　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　△　　　5・5H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／2の朝〕　7／13日（-?-kg）から21日目で。　　　　　　-2.15kg
　　　　　　
モカの体重　　　2.85kg



朝取り

　　　　　　　　　　　　雨なのでまだ収穫無し（126）
雨上がりモカと散歩！途中の畑でついお喋り♪・・・頂いちゃいました～0～
茶豆と～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つゆむらさき～”ごちそうさま！”
　　　　

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