8月27日（金） 大塩湖・早朝お散歩に～異変～？

今朝の7：00空は少し霞んでいますが。
風が涼しく・～・秋近し・～・


～オハヨウ～モカちゃん！
「今日は　大塩湖の・早朝お散歩は中止です！」
どうしてぇ～？

ママが寝坊をしてしまいました（--）””ゴメンね””
行けない時間でもないのですがぁ～～～
最近・大塩湖を6：00頃から？大きいワンちゃん2匹に（ｍ？ｍ）
ひっぱられての？おばちゃまがお散歩されはじめました。
其の子達に遭遇したら～～～サァ～大変！！！豹変する小さいモカと
あのおばちゃまが抑えきれると思えない大きい2匹のワンちゃん！！！
想像しただけでも（ｍｍ---ｍｍ）恐ろしい～～～！
＝＝＝だから～5：40分？には大塩湖を後にしなければ～（ｍ-ｍ）～
今朝・ママが起きたのは5：30でした＞～＜/

みかんの実が沢山つきました～♪
このまま～おおきくなり色ずくといいのですが～♪


昨年はたった1ヶでしたから～（--）

(8/27－金）ダイエット―45日目

8／26日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　　○
　　
②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　＜腰痛の状態に合わせてインストラクターに軽めの指導を依頼予定＞
　　ウォーキング　　　　△　　7504歩(-）

☆コナミ　　(月)(水)(金）---　　

④自主トレ　　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
朝＝　( スクワット) マシーンで 30回　　　　　　（腹筋）20回　 　　
昼＝　　
夕＝　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　　　7H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔8／27の朝〕　7／13日（-?-kg）から45日目で。　　　　　　-3.4kg　
　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　　　


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　　無し　

　昨日・8／25の日記(108)
大塩湖散歩＝5:00～6：00
午前中＝久々に？大掃除？？？
　　捨てたいけれど捨てられない！・・・
　　　　　其の繰り返しで～結局は右から左へ移動ばかり(ｍ--ｍ）

朝＝トースト他＋G・J ＝約550cal
昼＝ご飯他　　　　　＝480cal
夕＝ご飯他　　　　　＝560cal = 計1590cal