8月1日（日） 枯葉の季節？？？

ここだけ秋？？？2年前に大塩湖で大量に（120ℓ袋10個分）かき集め～
大事に？？？温存していた枯葉を
”今　この時～♪～堆肥と共にすきこみます！”




最初は""ピース""（見えないけれどvサイン～)

私だって　やる時は『やる！！！』

　　　　　


ほ～ら♪　　満遍なく広げました♪～♪



うひゃ～！あち・！・アチィ～・！・あジィ～ちぃ～～～（＾＾）；；；
汗！　汗が～！目の中にぃ～～～！



ヤッパリ　今は夏！"""暑いです”””(^0^)///

8月1日（日） 釣り人も楽しめる大塩湖～ ♪

今朝の6：00〔気温26℃ー湿度70％〕大塩湖から見た北の空です！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　案内図・ここを一周り～3.1Kｍ

　　　　　　　



～おはよう～ご機嫌はいかが？8月初日のモカちゃんです元気してまぁ～す（＾0＾）*/*/*


最近？大塩湖を歩く時～・！この耳～・～ぺタ耳で歩いてますが？？意味有りですか～？


この時間には（（土・日）釣り人がもう♪～♪楽しんでいます♪＾＾♪


もしかして？？ゆうべからぁ～　　　　　　　　　　　　　隣に仕掛けをして・・・朝食ですか♪
　　　　　　

但し　　釣った魚はお持ち帰りは出来ません。　又・湖に返すそうです＾0＾///

(8/1－土） ダイエット―20日目

7／31日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　　　　　　　　　　
　　○　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＋水分(2リットル～）
　　○
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！
　　○　　　　11625歩　 自主トレ①スクワット30回　腹筋20回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　△　　　5・5H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／30の朝〕　7／13日（-?-kg）から20日目で。　　　　　　-2.05kg
　　　　　　
モカの体重　　　2.8kg



朝取り

　　　　　　　　　　　　　

うち朝ご飯＝シェフはパパ

　+カフェオーレ（牛乳1本）＝＝＝約480カロリー

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