昨日は3ヶ月に一度の筋力測定日
特にどこが痛いわけでもないのに
片足スクワットの時に右足に
ちょっと痛みが走ったので
右足は測定せず左足のみやりました
左足片足スクワット20回
腹筋は16回
柔軟性はまた29センチ
お腹の肉が邪魔してる？
身体が硬い？
なんか胴体の部分に脂肪が貼り付いてる
感じが強いです（笑）
2月でお腹周り2〜3センチは減らさないと若い頃ならその程度
チョチョイのちょいで減らせたのに
これが今は少々のことでは減らない
代謝が悪いんでしょうね
花粉症の季節になって
アレルギーの薬を飲むとなぜか食欲増進で
どんどん太る私
魔の季節がやってきた〜
先日お友達のMさんからまた沢山の
お野菜をいただきました
とりあえず小芋(赤目芋)を薄味の出汁で
煮て、お味噌をかけていただきました
宮崎産の小芋、本当に美味しい！
まっ、痩せられる環境ではないです（笑）
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トータル
＞左足片足スクワット20回
腹筋は16回
柔軟性はまた29センチ
お若い！（笑）
柔軟性はともかく、左足片足スクワット20回は素晴らしい。
私には無理です。（苦笑）
私は、若い頃から柔軟性は皆無でした。
＞とりあえず小芋(赤目芋)を薄味の出汁で
煮て、お味噌をかけていただきました
美味しそう！
確かに痩せられる環境ではないですね。（笑）
美味しいものを食べられるっていうことは、幸せですよね。
週に一回でも暑さ寒さがこたえるし、週に二回でないと効果が
期待できないし、と3年間通いましたがきっぱりやめました。
止める寸前が40代初めの筋力だったので、維持できるように
NHKの「スロトレ」のテキストを買ってトライしてます。
あのマシンは好きで私に合っていたと思いますが、行かねばならない
というプレッシャーに負けてしまいました(ToT)
がんばってくたさいね。
あの数々のスィーツのためにも( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
もうしんどくてしんどくて・・・。
かずちゃんさんは定期的に測定されているのでいいですね。
アレルギーのお薬って食欲増進するの？（笑）
それに、お互い美味しい物を作り出してしまう「手」がいけないんだと思います（笑）
小芋の味噌掛け美味しそう～♪
過去の成績を見ると、多分体力年齢は４０代後半はキープできてるはず
でも今朝はちょっと腰が痛いです（苦笑）
知り合いには３０代をたもってるという強者もいます（笑）
薄味に煮ると小芋のほくほく感がより際だっておいしかったです
昨年、休止にするかどうか悩んでおられたけど、すっぱりやめられたんですね
私も春でちょうど３年。
私の場合寒いときはいいのですが、暑さに弱くて行く元気がでません
しかも仕事のある年間４ヶ月はほとんど行ってないし・・・
でもまだすぱっとやめる決心もつかないんですよね
やめたら急激に筋力落ちちゃうかな～と心配で（笑）
私は自宅で一人でっていうのは性格的にできない（笑）
プレッシャーかけるくらいがちょうどいいので、もう少しがんばってみますね（笑）
わかりますか～？
なんか少しくらい体重が減ってもこのまとわりつき感はなくならないんですよね
やだわ～
毎月測定はあって体力測定は３ヶ月に一度、あとは体重とか・・・いやだけどね（笑）
前にお医者さんでそう言ったら、副作用に食欲増進は書いてないって言われました（笑）
単に冬の食べ過ぎが脂肪化するだけかも（笑）
小芋も当たり外れがあるけど、彼女が届けてくれる宮﨑県産の小芋ははずれがないです
毎月の計測、3ヶ月に1度の体力測定で、様子がわかるのもいいですね。
たぶん、やめたら家ではしない私たちなので、続けましょうね。
私も、体操を始めたのが平成23年6月なので、もうすぐまる9年になります。
今、80歳以上の人が、84人もいます。
私も80歳まで続けて、20年の表彰をしてもらうのが夢です。
家で毎日すればいいのですが、なかなかできないです（笑）
お野菜や果物を頂くのは、うれしいです。
赤目芋はもちもちしておもいしいですよね。
私も今日は、大根と白菜のぬか漬け、畑から抜きたての大根、はっさくと、あちらこちらで頂いてきました。
途中で少しお裾分けしながら帰ってきました。
ありがたいです。
やめたら絶対に運動らしい運動は一人ではしないと思うのでなんとか続けようと思ってます
２０年続けた表彰・・・これまた膨大な計画ですね（笑）
でもko-chanママならやりとげるでしょうね
本当はそこを過ぎてからの方が必要になると思うんだけど、それまで筋力をキープするのが大事だもんね
お野菜いただくのすごくうれしいです
自分で買うとどうしても偏るので・・・
そちらもいつも頂き物が多くてうらやましいです
これも仕事を辞めたらなくなるから、やっぱり続けないとね！！頑張れ～（笑）