蒲郡の大会後、インフルになって治ってからは、娘達の引越しと
忙しい毎日でしたが、約２週間のブランクがありました。
来週には新城トレイルレースがあるので、焦っています(^_^;)
月曜日＝１１km
火曜日＝１１km
水曜日＝１７．６km
木曜日＝１５．４km
と、平日にこんな距離を続けて走った事が無いな～♪
今までは仕事で遅くなってなかなか距離が踏めなかったけど、
それがちょうどイイ休養になっていたので、スピード練習や休日のロング走が
出来ていたんだと感じています。
走る時間が出来ても、休養をしっかり入れていかないと続きませんネ(^_^;)
明日は完全休養にして、休日に山行を実施していきます☆
コメント
- トムス小僧 [2013年3月8日 0:55]
- pegasusさん
こんばんは。トレイルだとロードと違ってごまかしが利かないですよね。でもpegasusさんは結構トレイルをやってらっしゃるので大丈夫じゃないですか？パワーもありそうですし。頑張って下さい！ - Ｖｉｔｚすけ [2013年3月8日 13:37]
- こんにちは！
走ってますね！
距離走ったあとに、流し入れるだけでも、スピード練習になりますので、余裕があったら取り入れてみてください！
休日頑張ってください＼(^o^)／ - pegasus [2013年3月8日 21:31]
- トムス小僧さん、＼(^▽^)／！
トレイルはほんとに誤魔化しが効かないので、しっかり走っておき、レースに望みたいです(^O^)
もっとパワーが欲しい～☆ - pegasus [2013年3月8日 21:33]
- Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
ロングジョグの後の流しに効果があるのはわかっています(^O^)
来週から取り入れていきたいと思っています。
ありがとう＼(^^)／
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