ビルドアップ走

夕方に雨が上がり走れそうだったので、ビルドアップ走を実施した。

 

５kmビルドアップでなるべく後半はアップアップするぐらい追い込むことにした☆

 

１km＝６分００秒

２km＝４分５３秒

３km＝４分１２秒

４km＝３分５２秒

５km＝３分４９秒　　TOTAL＝２２分４６秒

 

２km＝１１分５０秒　ダウンジョグ

 

 

後半２km＝7分３０秒を目標にしていたんですが　・・・　走れていなかった(-_-;)

 

明日は雨が降らないと思いますが　・・・　山行はどこへ行こうか？？