チョイビルドアップ走！

今日は軽くビルドアップ走を実施♪

 

　１km＝５分４８秒

　２km＝５分３２秒

　３km＝５分３８秒

　４km＝５分１１秒

　５km＝４分５６秒＝２７分０６秒

　６km＝４分５６秒

　７km＝４分４１秒

　８km＝４分４５秒

　９km＝４分４２秒

１０km＝４分４３秒＝２３分５０秒

１１km＝４分２３秒

１２km＝４分２５秒

１３km＝４分１６秒

１４km＝４分０４秒

１５km＝３分４７秒＝２０分５７秒＝１時間１１分５３秒

 

走り始めは軽くジョグで終わろーと思って走っていたが、

 

ラン友さんと１０kmまで少しづつペースが上がってきて、

 

ラン友さんが１０kmで終了したので、残りをほんのチョイペースアップ(^O^)

 

気持ちよく終われましたー☆

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

Ｖｉｔｚすけ [2013年4月9日 22:22]

こんばんは！
ビルドアップしてますねー
とてもいい感じに思えます！

僕はなんか不調です(￣▽￣)

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pegasus [2013年4月10日 22:15]

Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
Vitzすけさんに微力ながら刺激が与えればイイと、ガンバっているのです(^_^;)
焦らずに、行きましょうo(^▽^)o

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