土曜日、今日の練習

今日もトレッドミル
一時間で12.2km
多少筋肉痛ありましたが、２日リフレッシュしたのでしっかり走れました

28日、水曜日の練習

かなり筋肉痛あり
朝に血液検査
CPKが500以下なら普通練習1000以上なら休み
その間なら調子見て走ることに

結果は498、普通練習にする
今日もトレッドミル

一時間でちょうど12kmよていも、45分9キロメートルで筋肉痛限界、ギブアップ
かなりきつかった