12月27日29 日、筋トレ 2015-12-29 23:26:08 | はしりきょうそう練習 27日、29日と筋トレしました。 上半身中心で、マシン使用。二日とも合計8トン 股関節回りは、自重のみ ランジどその他新開発の筋トレお試しちゅう