12月11日今日の練習

フィットネスでトレッドミル
10kmロードレーストレーニングモード
10km/h 強度10
終わるのに57分40秒
背中は楽になりました
最大傾斜が7%ぐらいになります
最大14メッツ
なれてきた
平均12.7メッツ
途中、12km/hに上げたり10に戻したり