不眠の原因

昨日の勉強

不眠の原因（不眠とは実際の睡眠と希望の睡眠のミスマッチ）

①興奮しすぎ（大会前日みたいなやつ）

②寝すぎ（年齢的にそんなに寝れないのに、寝たいと希望してしまう）

③サイクルがずれている（時差ぼけみたいなやつ）

 

②は、結構いそうです

たとえば、「60歳で夜10時半に寝て朝6時まで寝たい」→

今までの生活習慣などから、1日で6時間しか寝れない人だと、②で寝れないのである！

なるほど