7月29日 今日の練習 2024-07-29 21:32:16 | はしりきょうそう練習 北海道マラソン4週前2日間で最大16.8kmまでの距離で練習まとめています4.2kmを2本他のやり方としてはアップ1.4km、2.8kmを2本とかアップ1.4km、4.2kmを2本とか2.8kmを3本とか色々なバリエーションあります今月のDXCC合計はMIXで114円,CWで111円,15mで95円