8月10日、朝練 - ヘダラヌ号通信室

8月10日、朝練

2024-08-10 08:02:10 | はしりきょうそう練習

気温に合わせたMペースラン

気温29℃、WBGTは27℃

走り終わったら気温36℃でWBGTは30℃

脈拍１４３－１４８で走りました

１１．２ｋを58分

暑さ補正して練習タイムを設定しないと疲れるだけだし、

といって遅いとMペース作りにくいし早起きしないとね

今日の練習満足度１００％

練習緊張感１５０％

疲労度　５％ぐらい？

最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。