9月10日の練習〓

昨日の練習の日にち間違い、９月９日なり

今朝はみぎふくらはぎ痛みすこしあり
2．7㎞のコースで夜練習
アップ一周13分25

Tペースで一周を休み二分で四本
10分44
10分46
11分01
11分00
ダウン一周16分21
外気温28℃、夜だか暑い

今日は16．2㎞