ヘダラヌ号通信室

マラソン練習＆ジャンク&DXCC&無線コンテスト日記♪

７月４日、今日の練習〓

2013-07-04 17:21:33 | 日記
２時間走〓

２時間で23.4㎞走りました
２時間で水1000㏄のみましたが、体重１㎏ちょうど減りました

前の90分走の時も、500㏄のんで1㎏減

ともに気温24℃、30分で500㏄飲めばバランスとれるみたい

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