3月10日の練習

アップ2.8kmジョグ
200mを4本40秒、つなぎは200mジョグ
これを1セット
1.4kmをTペース
5分40で２本、休憩1分
今度はできた
続けて200を４本

いったん仕事はさんで

じょぐ12.4km