ジョグ
9km
46分45秒
脈拍138ぐらいなので、次から150ぐらいに上げて走るようにします
一キロ4分50ぐらいかな？
9km
46分45秒
脈拍138ぐらいなので、次から150ぐらいに上げて走るようにします
一キロ4分50ぐらいかな？
やはり棒高跳は、ボックスを中心視したらだめで、下の視野で「見えてる」状態にして、plantするらしい
ハードルも「ハードルの上」をみて、ハードルは「見えてる」状態で通過すべし
ハードルも「ハードルの上」をみて、ハードルは「見えてる」状態で通過すべし