7月29日 今日の練習 2024-07-29 21:32:16 | はしりきょうそう練習 北海道マラソン4週前2日間で最大16.8kmまでの距離で練習まとめています4.2kmを2本他のやり方としてはアップ1.4km、2.8kmを2本とかアップ1.4km、4.2kmを2本とか2.8kmを3本とか色々なバリエーションあります今月のDXCC合計はMIXで114円,CWで111円,15mで95円
ムヨレコ丸通信室というyoutube発見! 2024-07-11 20:12:18 | はむ なんとー「ムヨレコ丸通信室」というチャンネル発見!「むーよーれーこー丸」ではないですが、知ってる人は知っているこのネーミング!モールス送信、業務用ですな、スゴスギ!