今夜の教室は東総合スポセンでした☆
ご参加頂いた皆様ありがとうございました！
さて帰りますよ。
参加者の皆様はご存知かと思いますが当クラスは休憩の回数が多いです。
動くのは長くて最初のアップ10分程度。
それ以降は長くても6～7分前後で最後の方は5分弱動くたび水分補給をしていただいてます。
これはですね
身体のリセットを繰り返す事で動作中の集中力を高めるのが目的だからです。
ちなみにぼくの持病である気管支炎悪化のため長時間動くと呼吸困難になるからという説もありますがそれも間違いではありません。
昨日も仕事の合間に某大学病院に行きました。
また診療費💸ガッツリ消えちゃいましたよ。涙
ま冗談はさておき
古い言い回しかもしれませんがやはり「メリハリ」って大事です、運動に限らず仕事でも何でも。
ひと昔前の日本の職場あるあるです。
長時間労働を美徳としている人に限って勤務時間中なのに休憩時間のようにダラダラ過ごしていませんでしたか？
そういうタイプの人は令和の現代ではだいぶ少なくなったと思いますが。
今も昔もちゃんと仕事をしている人ほど休む時はしっかり休むし働く時は常に集中しています。
そしてこれは運動にも当てはまります。
しっかり動ける人ほどしっかり休んでますから。
休憩時間を充電時間という捉え方をすれば仕事や運動のパフォーマンスもきっと大きく上がります。
以上、稚拙な自論ではありますがもしご参考にしていただければ幸いです。
押忍
