夕暮れのコスモスを見ながら

夜のお散歩

10月１日に衣替えなんて、いつまでの頃の話だろうか。確かに昔は、合服のブラウスがちょうどよかった気がする。職場は衣替えもせず、クーラーつけて、それでも１日マスクは鬱陶しい。昼......

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秋も深まり、めっきり日が暮れるのが早くなった。

５時過ぎには日が西へ傾いて、満開のコスモスもご覧のとおり。

でも、これもなかなか趣があって季節の移ろいを感じる。

コスモスたちにはずっと咲いていてほしいな～

最近では、車を路肩に停めて写真を撮っている人も度々見かけて、

皆、同じ思いのようです😊 

ホント可愛いから撮りたくなるよね。

この姿をずっと記憶の中にとどめておきたい。

ところで、

健康診断から半年後、初めて保健指導というものを受けました。

BMIはギリギリ範囲内だけど、しっかり予備軍なのでお呼びがかかり、

問診票を見て一言、「間食に菓子パン半分はやめましょう」

「ですよね～😅 」さらばメロンパン・・(´;ω;｀)

１日6000歩歩くこと、塩分は控えめに、納豆やヨーグルトを食べる。

朝食がパンの時はトマトなどカリウムをとると塩分が中和されるらしい。

「まずは２ｋｇ減らしましょう」「はい、頑張ります」

とは言ったものの、ここ最近１キロたりとも痩せたことがないのです。

偉そうに「９月から夕食後に40分くらい歩いています」と言ったけど、

これが毎年同じような時期に始め、同じような時期に脱落してしまい、

胃も元気なので、食欲は常に秋・・痩せるはずがない。

保健婦さんと約束した以上、次の健康診断では結果を出さないと。

歩くの休む時は、家で筋トレ、ストレッチ。

やろうとすればできることをしなければ。

中年太りの体型を少しでも元に戻したいと思う秋の夕暮れなのでした。