NewsPicsの記事を見ていたら
ヤクルトY1000が睡眠の質向上に
最も効果があったという記事があったので
早速購入して１週間くらい自分で試すことにした
乳酸菌シロタ株により次の効果があるそうだ
・ストレスを和らげ
・睡眠の質を上げる
。腸内環境の改善（善玉菌が増える）
睡眠の質は、Fitbitのスマートウオッチで毎日チェックしていて
現状は、週間の半分が７５点～８２点くらいである
これでも、睡眠時間増えしたり、寝る前のビールを減らしたりして
少し向上した結果であるが
この値を向上できるか1～４週間くらい実験してみようと思う
結果は、次の機会にブログに書きたいと思う
