気になった本 ロジカル不老長寿

twitterでちょっと気になる本の投稿があったので

早速、キンドル版を購入して読んでみた

『ロジカル不老長寿』著者：勝間和代 

内容的には、長生きのリスクが3つをあげていて、内容的にはだいたい同感である

、身体的衰えのリスク

　健康状態をどう保つかという課題で、タンパク質をとって栄養バランスを考えた食事で、

　添加物の入っている加工食品はなるべく食べない

　十分な睡眠をとる。筋肉は衰えるのでスクワットなり一日１万歩歩くなり

　自分で努力しないといけない

　だいたい同感であるが、タンパク質は植物（豆）を進めていたが

　自分的には動物性が良いと思っている　　

、金銭的収入減のリスク

　一生働ける仕事（収入を得られる）を老後まで身に付けておく

　年金に頼ると、受け身になるし、向上させることはできないので、

　いろいろな工夫をしなくなり、認知症の危険度が高まる

　また世界企業のドルコスト法による投資信託を勧めていた

、社会的つながり減のリスク

　一生できるような仕事を身に付けておくことで、社会的なつながり、

　収入を増やそうとする意欲が生まれる

　自分より若い人との付き合いなどが発生し、幸福度も高まり、社会とのつながりが大事

　

　自分としても自分としても、健康に留意し（栄養、筋トレ、1万歩以上歩く）

　仕事はずっと続けられるように前向きなチャレンジしていこう