ギックリ腰当日。
テニスの試合中にグキッとなったわけですが、その後も試合はできた。
夜になり、嫌な痛みが出てきた。
翌日(2日目)。
午前中仕事へ。午後から整体へ。その後墓参りを兼ねて主人の実家へ。
ヨタヨタとなら動けるが、車に乗る機会が多く、夜帰宅した時にはかなり悪化。
痛みが辛すぎてお風呂にも入らず、寝る。
3日目。
朝食は準備し食べたが、その後動けず。
横になりそのまま眠る。
寝ていれば良いが、起き上がると痛く、踏ん張り方が分からない。
食事は摂れず、水分も摂れず、ひたすら横になり続ける。
おかげでトイレには朝1回、夜1回。
トイレは一苦労。
起き上がる→立ち上がる→トイレまで進む→ドアを開け→下着を下ろす→腰掛ける→用を足す→トイレットペーパーを取り→拭く→立ち上がる→下着を上げる→手を洗い→部屋に進み→ベッドに横になる→布団を掛ける。
一連の行動で、問題なく出来たのは「用を足す」だけ。
他は全て一つ一つ痛みに繋がるので、苦痛でしかない。
しゃべることも苦痛。ひたすら苦痛。
4日目。
朝起きて久しぶりにシャワー。
仕事に行くつもりだったが、朝食の準備までして座ったら痛みがひどく、仕方なく立って、、と思ったら、前日ほとんど食べてなかったせいか立ち眩み。
そのまましゃがみ込んで、これまた痛くて立ち上がれず。
敢えなくダウン。
朝食も摂らず、なんとか横になる。
出勤は諦めました。
この日もずっと寝て。
でもこの日は多少食べれるように。
しゃべれるようにはなったが、笑うと堪える。
5日目。
これまでの安静が功を奏したか、2日目朝と同じ程度に回復したので出勤。
在宅、配達、、が腰にきて、夕方早めの早退。
でもゆっくりとならなんでも出来るように。
6日目。
仕事へ。
この日も夕方早めに早退。
まだまだゆっくり。
7日目。
初めて丸一日仕事。
ちょっと回復しているのがわかる。
一つ一つ、ほんの少しずつだけど昨日より今日の方が良い。
トイレのいろいろ、入浴のいろいろ、横になること、座ること、歩くこと、車に乗ること。
一つ一つ。本当に。
8日目。
とにかく焦らず、ゆっくりと。
テレビも観れるように。
まだ走ることなんて出来ないけど、ガニ股は少し改善し、歩幅は少し広くなり、階段の昇り降りはゆっくりなら手摺を使わなくても済んでいます。
9日目。
今日。
明日の日曜はテニスが出来るかなあと目論んでいるけど、自信はありません。
やっぱり2週間くらいかかるのかなあと思っているところです。
