夏やせした感じ。
以前はやせると、
異様に口寂しくて、
お菓子を食べる量もさることながら、
水分をたくさん摂ってしまった。
水分は当然、糖質入り。
お茶では満足できない。
最近は、そういう欲求もなく。
だから、現状維持か太ったと思っていた。
でも、血圧も高め。
よくよく考えると食事量が少ないなと思う。
だらだらすごしていても３食はしっかり食べている。
でも、仕事をしていた時は、
チョコ・ガムなとの間食、缶コーヒーを飲んで、
お弁当も今と比べ物にならないくらいご飯の量も多かったし、
冷凍食品などの揚げ物が入っていた。
最近、昼はそうめんが多いから、どうしても脂質が少ない。
たんぱく質も二人で卵１個やシーチキン１缶とかで
たんぱく質量も少ない。
いくら運動量が少ないとはいえ。。。
でも、発汗によるエネルギーの消費も多い。
頑張って食べよう。
体重もおとそう。。。
