chocoZAP（ちょこザップ）続いています。

今年からはじめた、ちょこザップ

続いています

6月は、健康回復月間にしたので

おちょこさん通いが、週3〜4日になっていて

よく食べ、よく眠れます。

昼に茹でた鶏肉を食べたりするようになってきました

 

久しぶりの運動で、最初は身体がバキバキでしたが

今は、気持ちも前向きになってきました。

まー、ここまで体調不良にならないと

日常生活を変えようという意識は

ズボラな私からは出てこないのでしょう。

長く続けていこうと思います❗️

月額3,000円で、自分で好きな時に通えるのでお得ですし

消毒できるシートも備え付けがあります。

時間によっては空いているので

マスクはしたまま行き、コロナの心配もあまりしていません。

一回ごとに、マシーンを消毒シートで拭く手間はあります。

 

今は、歩く、走るだけではなく

上半身、下半身を鍛えるマシーンをせっせとやっています。

30分で3キロ走ったり、歩いたり。

腹筋30回など

ちょっと目標を立てて、やる気スイッチ押してます。

余計なことを今は考えず、日中は仕事して、身体を鍛えての繰り返し。

久しぶりに訪れた、自分時間です！

暑くなってきましたので

ビ、ビール🍺が夜飲みたくなる葛藤と闘ってますが

今日は飲みます‼️

来月、飲み会のお誘いがママ友さんから来て😊

楽しみデス❗️

chocoZAP（ちょこざっぷ）に通いはじめました②

ボチボチのブログ更新のため、

おちょこさんのことを書くのが遅くなりました。

 

ちょこざっぷに申込をしてから、今日にいたるまで

ちょこざっぷの会社の方とお会いしたり、連絡をとったことはなく

スマホひとつですべてが終わりました。

ちょこざっぷに入る時もQRコードひとつで、鍵のロックが解除されます。

入るとすぐのところに

ロッカーとコートをかける場所があり、３０秒でトレーニングスタート！

私はランニングマシーンしかまだ利用していません。

おおよそ３０分、歩きます。

上記写真は２６分４６秒歩いたところです

約時速４．２キロのスピードです。

だいたい３０分で２キロちょっとです。

黙々と歩き、誰とも話さず、頭の中を空っぽにできる時間です。

終了後はコートを着て、荷物を持ち

携帯のQRコードを所定位置にかざすと、ドアのロックが解除され、帰宅です。

自分が外に出ると、勝手に鍵が閉まります。

上記は公式HPからスクショしました。

難点は貴重品をあずかってもらう場所や、ロッカーがないため、

貴重品は小さな袋に入れて持ち歩くとよいのかもしれません。

アルコール消毒も外の入口のところのみなので、

利用する際は、持ち歩くとよいかと思います。

着替え不要とありますが、朝の８時から９時頃に来ている利用者の多くは

ジャージでバキバキと筋トレをされており

ジーパンにトレーナー姿の普段着の方は少ないです。

これから、私みたいな利用者が増えていくように思います。

こちらも公式HPから↓

ストレッチスペースでは、ストレッチをされている方が時々いますが

正直鏡ばりのスペースで、自分の身体をまじまじと見ながら

ストレッチされている方は少なめです。

 

２階にあがると、セルフエステ、脱毛ルームがあり

私はまだ利用していないのですが、脱毛ルームは時々利用者されている方がいます。

 

おちょこさん（ちょこざっぷのニックネームを勝手につけさせていただきました）に通いはじめて約１ヶ月。

週に２日～３日、早朝に３０分歩いているだけですが

足の先の冷えが少しおさまってきました。

３０分ですが自分に集中する時間ができ、ふと良いアイディアが出てきたりします。

時々おちょこさんのブログを書いていこうと思います。

 

筋トレマシーンについては、ジムの経験がまったくないため、

もう少ししたら書いていこうと思います。

matsunoridaさん、一番欲しい情報がなくて、大変申し訳ありません。

もうしばらくお待ちください！

 

明日、春が来たら 2002 ／ 松たか子

chocoZAP（ちょこざっぷ）に通いはじめた理由

chocoZAP（ちょこざっぷ）のブログを書く前に

ちょこざっぷに行きついた理由を少し書こうかと思います。

３９歳で娘を出産後、それまでヨガをしたり

行動的だったところから、疲れやすくなり

家でゴロゴロすることが増えてしまいました。

 

そもそも貧乏性のようで

ある程度動いていないと、メンタルが病んでしまう性質なため

なんとなくスッキリしない気持ちが、何年も続いていました。

がーーーー！！！

まったく行動にうつすことができませんでした！！！！！

 

あれこれ目標はかかげてみました。

近所を散歩する

一日50回スクワット

ストレッチ10分

どれもこれも、目標設定だけで。

結局、自力でがんばることができない

ダルダルな自分を変えるには

お財布のフトコロ事情を考えばがら

身体を動かす場所に行くしかないと

2023年ようやく決断しました。

 

もう一点、ちょこざっぷに通う決断ができたのは、母の影響です。

母は、私が中学1年生の頃にうつ病を発症しました。

その後5年間は病との闘いで、

母はいまだに眠れない夜は睡眠薬を飲むことがあります。

発症時の母は４６歳くらいだったかな。

更年期にさしかかる手前か、すでに更年期だったかもしれません。

夕飯時になると、

「アツイ、アツイ」

と上着を一枚脱いでいました。

今にして思えばホットフラッシュだったように感じます。

 

母は私と姉を出産後、そして更年期の頃に

自分の身体や心に向き合う時間も、休む習慣も

向き合おうという気持ちもなかったように思います。

でも、1980年代はそれが当たり前の時代。

自分を内観するとか、見つめるとかよりも

経済が発展していく物質経済のなか

イケイケゴーゴーのバブル期で

心の部分はおきざりだったはず。

鬱病の本を探しに、本屋さんへ行ってもあまりなかったように思います。

 

私は幸い、メンタルは穏やかなのですが

身体の方が疲れやすく、すぐにだるくなり

10年後に、心身共に健康でいられるか

どうにも自信が持てなくなりました

母が私に見せてくれた更年期や老後の苦しみも

私を行動的にさせてくれたように思います。

 

長い余談になりましたが

そんなこんなで、ちょこざっぷへ通うこととなりました！！

次回からはちゃんと、トレーニングの模様を書いていこうと思います。

 

急にイエンタウンバンドが懐かしくなり

ひさしぶりに先ほど聴きました。

Swallowtail Butterfly -Aino Uta- (Remastered 2015)

 

 

 

chocoZAP（ちょこざっぷ）ザップに通いはじめました。

月曜日がはじまりましたね。

昨日、家族が寝てから夜中に片付けをはじめてしまい

眠い月曜日です。

片付けスイッチがオンになり

毎日３０分断捨離をしています。

ウチの中全部のものを断捨離チェックするには

半年はかかりそうです。

 

先週から、ちょこザップに通いはじめました。

ちょこザップ

月額2,980円（税込3,278円）

２４時間使い放題プランです。

トレーナーも、職員もいなく

利用者はすべて、スマホで出入り

誰とも会話をすることなく、入って出てをくり返しながら、

身体を鍛える。

私にはすごく合っているようです。

3,000円の節約を決断し、入会しました💪

次回は少し、ちょこザップについて書こうと思います。

 

週末、ダンナが

ぽぽちゃん人形の足をうまいこと使い、

娘のぬいぐるみをうまいこと使い

朝からスマホでプロレスをみていました。

なんじゃこりゃ❗️

最近ぽぽちゃんから自立した娘は

人形遊びより、読書にハマっております。

胸キュン💕、恋愛ストーリーです。

8才には、ちょいとはやくないかなぁ。

なんて思うのですが、読者が楽しみになった様子です。

だんだん母と遊んでくれなくなるでしょう。

今ここを大切にしていこうと思います♪

さて！

もう少し、仕事がんばります❗️